Nuosekli ekrano, teksto dydžio ir darbo vietos patikra, neapsiribojanti viena universalia centimetro taisykle.
Pradėkite nuo sėdėjimo, ne stovo
Monitoriaus aukštį reguliuokite atsisėdę taip, kaip iš tikrųjų dirbate. Pirma pasitikrinkite kėdę, pėdų atramą ir klaviatūros vietą, tik tada perkelkite ekraną. Jei vien dėl monitoriaus pakeliate kėdę ir kojos nebeturi patogios atramos, sutvarkote vieną elementą pablogindami kitą. Visa darbo vieta turi veikti kaip susijusi sistema.
Šis gidas skirtas bendram darbo vietos pritaikymui, o ne skausmo priežasčiai nustatyti. Jei nemalonūs pojūčiai išlieka ar kartojasi, vien stovo pirkimas nėra diagnozė ar gydymas. Dėl individualių regėjimo, judėjimo ar sveikatos poreikių verta kreiptis į tinkamą specialistą. Reguliuodami vietą stebėkite patogumą, nebandykite bet kokia kaina atitikti nuotraukos.
Ekraną laikykite priešais pagrindinę užduotį
OSHA darbo vietų gairėse siūloma monitorių statyti tiesiai priešais, o viršutinę ekrano eilutę laikyti akių lygyje ar žemiau. Tai pradinis orientyras, kurį reikia derinti prie ekrano dydžio, darbo ir žmogaus poreikių. Svarbu, kad skaitant įprastą turinį nereikėtų nuolat kelti smakro ar laikyti galvos pasuktos.
Atsisėskite įprastai, atverkite kasdien naudojamą dokumentą ir patikrinkite, kur natūraliai krypsta žvilgsnis. Nereguliuokite vien tuščio darbalaukio: meniu juostos, teksto plotis ir pagrindinė programos darbo sritis gali būti visai kitose vietose. Jei naudojate akinius, ypač su skirtingoms zonoms skirtomis lęšių dalimis, tinkamą padėtį gali tekti individualiai pritaikyti.
Atstumą derinkite su teksto dydžiu
OSHA pateikia maždaug 50–100 centimetrų pageidaujamo žiūrėjimo atstumo orientyrą. Tai ne vienas privalomas skaičius kiekvienam monitoriui. Pradėkite nuo padėties, kurioje matote turinį nesilenkdami į priekį, ir sureguliuokite sistemos mastelį bei programos teksto dydį. Smulkaus teksto problemos nespręskite vien traukdami veidą vis arčiau ekrano.
Padidinus mastelį patikrinkite svarbiausias programas, lenteles ir dokumentus. Jei turinys nebetelpa, pirmiausia pakeiskite langų išdėstymą arba programos priartinimą. Didesnė ekrano raiška nėra prievolė naudoti mažiausius įmanomus ženklus. Patogus skaitymas ir aiškiai matomi valdikliai naudingesni už maksimalų vienu metu rodomų eilučių skaičių.
Atspindžius spręskite vieta ir šviesa
Pažiūrėkite į tamsų ekraną ir įprastai įjungtą darbo langą skirtingu paros metu. Jei matote ryškų lango ar lempos atspindį, pakeiskite monitoriaus kampą arba darbo vietos išdėstymą. OSHA rekomenduoja ekraną orientuoti statmenai langui. Praktiškai tai verta išbandyti prieš perkant priedus, kurie turėtų tariamai išspręsti visą apšvietimą.
Ryškumą derinkite prie kambario, o ne palikite didžiausią vien todėl, kad taip ekranas atrodė parduotuvėje. Patikrinkite baltą dokumentą ir tamsesnę programą. Jei apšvietimas per dieną stipriai keičiasi, naudokite užuolaidas ar kitą valdomą šviesos sprendimą. Tikslas nėra visiška tamsa: svarbu, kad pagrindinis turinys būtų aiškus be akinančių atspindžių.
Du ekranai ir nešiojamasis kompiuteris
Jei didžiąją darbo dalį atliekate viename ekrane, laikykite jį priešais save, o pagalbinį – šalia. Kai abu naudojami panašiai, bandykite išdėstymą, kuriame nereikia ilgai išlaikyti vieno didelio galvos pasukimo. Stebėkite realią darbo eigą: perkelkite dažniausiai skaitomą langą, o ne vien dekoratyviai sulygiuokite korpusų kraštus.
Pakėlus nešiojamąjį kompiuterį iki patogesnio žiūrėjimo aukščio, jo klaviatūra taip pat pakyla. Ilgesniam darbui apsvarstykite atskirą klaviatūrą ir pelę, kad ekraną bei rankų padėtį galėtumėte reguliuoti nepriklausomai. Po pakeitimų padirbėkite įprastą užduotį ir pakartotinai įvertinkite vietą. Joks nustatymas nepakeičia poreikio judėti, keisti veiklą ir vengti ilgo sustingimo vienoje padėtyje.
Taip pat skaitykite
- Kaip pasirinkti monitorių darbui ir žaidimams
- Nuotolinio darbo vieta: įrangą planuokite pagal darbo eigą
- Kaip išsirinkti internetinę kamerą: svarbu ne vien 4K užrašas
Šaltiniai ir papildoma informacija
Visos trys iliustracijos – originalios Brotech aiškinamosios schemos, sukurtos šiam straipsniui. Tai nėra gaminių nuotraukos.